老师看着周围聚集的群众，微笑着坐下来。[1]微风吹过加利利的小山丘。加利利海在后面作背景，群众听得很投入。[2]他的教导让他们出神。不仅仅是当地人聚集到这里，还有从南[3]从北[4]远路而来的人，他们
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若你为很多事务分心，专注在永恒上 耶稣对于胜过焦虑是以这个宣告开始的： 所以我告诉你们：不要为生命忧虑吃什么，喝什么，为身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？[1] 他了解我们倾向于被眼
如果你忘记了神的信实，通过祷告来增强你的信靠吧。 耶稣对焦虑的人的第二个警告是一个问句：“你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活它。你们不比飞鸟贵重得多吗？”[1]接着
如果你怀疑他的主权，记得他的应许。 我是在印第安纳长大的，所以我喜欢篮球。但当我在八年级停止生长之后，我的篮球生涯嘎然而止。耶稣说：“你们哪一个能用思虑使身量多加一肘呢？”[1]一肘是十八英寸，我愿意
当我们制定符合圣经的胜过焦虑的策略时，圣灵是必不可少的同伴。尽管圣灵是必要的源泉，却经常被忽视。[1]想象一下，当三年同工之后耶稣告诉门徒他就要离开他们时，门徒们所感受到的焦虑。[2]感恩的是，他同时
避免“如果...就好了（if only）”和“假如...就会怎么样（what if）” 与圣灵同行是现在时态。将之想为此时此刻正在进行的事情。我们每个人都是时间的俘虏。我们无法改变过去，我们也不能完全
不要忘记福音的救赎性本质 当你忧虑过去所带来的影响时，你会用“如果...就好了”这个词。你会发现自己被昨天所发生的事紧紧捆住，以至于你无法竭力抓住今天的机会。也许你有这些想法： 如果我第一次婚姻没有失
不要假设你知道未来 当你担心未来时，你就把自己的心思放在不确定的事情上了。你不知道这些事是否会发生；你只能假设会发生。忧虑就是让你的想象围绕着可能性而不是事实打转。一旦你的想象被触发，就一发不可收拾了
操练一种新的思考方式 之前我写了一个对我有效也能帮助别人改变惯性思维模式的范例。我通常推荐焦虑的人从制定一个新的思考清单开始，用圣经代替焦虑的思想。腓立比书4:8是一个极佳的开始。我们读到： 弟兄们，
认识到新的真理只是改变的开始，但是认识本身并不能达致真正的改变。要想改变，你需要用新的习惯代替旧的，正确的观念代替旧观念，符合圣经的思想代替旧有的思维模式。这本小册子的最后部分致力于帮助你建立这些新习
