《走出抑郁》孤独的解决方案

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神对孤独问题的解决方案

第1步：接受不可避免的

既然我们知道导致孤独的一些原因，我们可以开始讨论对此问题的恰当回应。处理孤独的第一步是意识并接受有些孤独是不可避免的事实。正如我们在前文讨论过的，至少有两个孤独的原因是我们无能为力的：生命的短暂性和我们一些责任的本质。

耶稣在约翰福音16:33警告我们，在世上，我们有苦难。雅各书1:2告诉我们：“我的弟兄们，你们落在百般试炼中，都要以为大喜乐。”若有任何基督徒认为自己在世上将免受孤独，他们会大所失望的。但作为信徒，我们在这必然的患难中却有盼望：“……创造你的耶和华……现在如此说：‘你不要害怕！因为我救赎了你。……你从水中经过，我必与你同在；你趟过江河，水必不漫过你；你从火中行过，必不被烧，火焰也不着在你身上’”（赛43:1-2）。我们再次看到“当”这个字被使用（译注：英文标准版圣经的中文直译是“……当你从水中经过……当你从火中行过”），这表明试炼应当被预料到。在当今邪恶的世上，孤独是不可避免的。我们有些人会经历许多孤独，而有些人会经历少许，但我们都将经历一定程度的孤独。

几年前，我的妻子有机会辅导一位女士，她刚失去相伴五十多年的丈夫。她的丈夫曾是个不错的男人，他们曾享有美好的关系。孤独是那种失丧不可避免的结果，因为五十年来跟她分享一切的男人突然去世了。我的妻子辅导这位女士，并给了她一些处理孤独的实效建议。尽管这些建议确实带来了帮助，好一阵子过后，这位女士对卡罗尔说：“我仍然觉得有些孤独。”我的妻子回应到：“你将不得不学会适应孤独；你永远不会完全脱离孤独。”这确实如此，当我们认为自己能以某种方式完全脱离孤独时，我们会给自己带来更多的痛苦和不快，直至我们能够接受孤独。

第2步：因益处而喜乐

战胜孤独的第二步是意识到某些孤独可能是有益的体验。雅各书第1章继续说：“我的弟兄们，你们落在百般试炼中，都要以为大喜乐；因为知道你们的信心经过试验，就生忍耐。但忍耐也当成功，使你们成全完备，毫无缺欠”（1:2-4）。雅各给信徒的信息是，试炼确实是痛苦的，但当我们知道神正使用它们来使我们的生活得益时，我们应当受到鼓舞。因此，我们可以承认，像孤独这样的试炼是必要且有益的。

神如何使用孤独来使我们的生活得益？一方面，孤独能促使我们更好地祷告。在诗篇142篇，大卫在孤独时向神呼求：“我发声哀告耶和华，发声恳求耶和华”（142:1）。如果孤独促使我们靠近神，这显然是好的结果。

孤独还能促使灵修和反思。当我们试图明白神如何看待我们的问题时，它能使我们回到神的道中。孤独还能使我们鉴察自己，思考我们在生活中需要做出的改变。这些都是有益的结果。

孤独可以帮助我们理解并同情有类似处境的人。它使我们意识到自己对他人的需要。有时，我们会变得非常独立，并意识不到我们其实多么孤独，直到某事发生。我们需要跟他人建立有意义的关系，这样我们才能服侍他们，并且他们也能服侍我们。尽管孤独的处境可能痛苦，它却能帮助我们改善跟他人的关系。

最后，孤独可能带来益处，因为它使我们盼望在天国的将来。我们在世上永远无法跟任何人有完美或持久的相交。但在天国，那里不再有罪和死亡，也不再有破碎的关系。意识到孤独的许多益处，这是战胜孤独的一个重要方面。

第3步：更好地认识神

战胜孤独的第三步是与神建立亲密的关系。对那些还不是信徒的人来说，这需要在基督里的重生。我们需要意识到自己对救主的需要，承认自己的罪，从中悔改，并信奉惟有信靠耶稣基督才能得救，只有这样我们才能成为神的儿女。

对基督徒来说，这需要操练神的同在。换句话说，我们需要积极地与神建立更深的关系，这样他才是我们每日每时所想、所说和所做一切的中心。我认识一个男人，他如此渴望跟神建立这样的关系，于是他把厨房的计时器设置为十五分钟。计时器每十五分钟就会发出“叮”声，然后这会提醒他思想神并祷告。他如此做了几个星期，有意识地使自己在一天中每十五分钟就把注意力转向神，以此建立思想神的习惯。

我们还可以使用很多其他方式来操练神的同在。一位单身女士，玛格丽特·克拉克森（Margaret Clarkson）写了一本叫《你是单身》（So You’re Single）的书。她在书中写到：

“我的孤独促使我寻求并获得基督的陪伴。我的已婚朋友没有如此痛苦的需求，而只是对陪伴有一般的需求。因为他们没有意识到这一点，他们一直在依靠彼此来相交，而当这种相交缺乏时，他们就感到失落。我从来不知道这样的陪伴，因此一直从神那里获得相交，而这使我能够在任何地方快乐地独自生活。”[1]

然后，她继续描述自己如何转向神并从他那里获得陪伴。不论我们已婚或未婚，我们也都需要这样做。我们需要操练神的同在。

第4步：脱去/穿上

战胜孤独的第四步是识别并消除促进孤独的态度和行为，然后建立促进良好关系的态度和行为。有很多罪恶的态度和行为可能导致孤独——敌意、忙碌、懒惰、惧怕、完美主义、自我中心等等。如果我们希望战胜孤独，我们就需要恰当地处理罪恶的态度和行为。

但同时，我们还需要建立促进深厚亲密关系的态度和行为。圣灵的果子对此有很好的总结：“……仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制”（帖前5:22-23）。任何完善具备这些品质的人都将在生活中充满深厚有意义的关系。

大卫最好的朋友约拿单是一个好例子，他知道如何做朋友。撒母耳记上记载了约拿单的一生，并展现了他如何对朋友大卫委身、如何为大卫牺牲、保护他、哪怕在艰难的时候仍然对他忠诚，并甚至愿意为大卫舍命。如果我们精心地建立约拿单一生所体现的这些友谊品质，我们就一定会有朋友。

圣经中还有其他经文教导我们如何做真正的朋友。新约有关彼此的命令是很好的学习经文。比如，罗马书12:10说：“爱弟兄，要彼此亲热……”如果人们看到我们对他们亲热，对他们完全委身，并真诚关心他们的幸福，他们自然会亲近我们。反之，如果他们感到我们对他们并没有真正的兴趣，他们就会疏远。

圣经中还有很多这样的命令。罗马书12:10继续说：“恭敬人，要彼此推让。”换句话说，我们应当把他人置于自己的前面。这意味着，我们要愿意为他人牺牲，要鼓励他们，并要想办法满足他们的需求。真实的友谊需要这样的生活。

同一段经文接下来教导我们“要彼此同心”（罗12:16），并且罗马书14:13说，“所以我们不可再彼此论断，宁可定意，谁也不给弟兄放下绊脚跌人之物”。深厚友谊的一大妨碍是批判精神。如果我们总是抱怨，总是指责，总是挑剔，那么我们需要改变。我们应当真诚地关心他人。解除由孤独导致的抑郁的最好方法之一就是向他人伸出友谊之手。

接下来，罗马书15:7说：“所以你们要彼此接纳，如同基督接纳你们一样，使荣耀归于神。”我们需要告诉他人，我们接纳他们。这并不意味着我们容忍或赞同他们做的任何事，而意味着我们接受并爱他们，因为基督对我们也是如此。基督因着恩典接纳了我们，这并不是因为我们做了或未做某事，因此我们也应当如此接纳他人。

学习圣经中有关“彼此”的经文，这会大大帮助我们更好地理解自己对他人的责任，并建立有意义关系的品质。根据我辅导的有严重孤独的众多人的例子，我坚信，有这种挣扎的人在有关彼此的命令和品质的某些方面有所欠缺。我还同样坚信，当孤独的人操练这些命令和品质时，他们会建立深厚且令人满意的友谊。

第5步：付诸实践

我们如何在生活中付诸实践？首先，正如我所提到的，我们应当仔细彻底地学习圣经中所有关于彼此的命令。如此做的一种方法是，用索引在圣经中搜寻所有关于我们对他人责任的经文。这可以是每日灵修的一部分，并且把每个命令写下来也是有益的。

其次，我们需要根据在圣经中找到的每种关系责任进行自我评估。我们应当列举各种命令和品质，然后用以下的标准评估我们做得如何：“我总是这样做”，“我常常这样做”，“我有时这样做”，“我很少这样做”，或者“我从不这样做”。清单上任何被评为“有时”、“很少”或“从不”的方面都是需要改进的。

第三，我们应当仔细思考并列举我们将定期操练这些命令和品质的具体对象。对我们中间已婚的人来说，我们的配偶和孩子应当在清单中居首位。然后，清单可以扩展至我们定期交往的具体朋友、其他家庭成员、邻居和教会会员等。

第四，列举至少三十种对他人实施有关彼此的命令的具体方式。比如，我们可以写下：“我将帮助约翰·S 修车，以此服侍他。”每个项目应当是我们如何最好服侍某人的具体想法。或者，“我将写给玛丽·B一张便条，告诉她我因她的振作而感激，以此鼓励她”。或者，“我将让简·E来计划姊妹宣教会议项目，以此与她和睦相处”。

第五，我们可以花七至八周的时间，每天记录自己完成清单上目标的时间和方式。这种监测进步的方式将有助于我们因神让我们做到的事而备受鼓舞，并能激励我们继续做下去。

我坚信，如果我们按照这一符合圣经的计划建立深厚亲密的关系，不久之后，我们很多人就能说：“在生命的旅程中，我很少孤独。”如果我们实施本章的圣经真理，我们的孤独体验就会变少。神在圣经里赐给我们生命和虔敬所需的一切。我们在神的道中拥有与神并与他人建立深厚亲密关系所需的一切资源。

那么，愿神帮助我们不只是听见他的道，还能像雅各书1:25劝勉我们的那样遵行。愿神帮助我们每个人对他有更深的认识，并在需要改变的地方有所改变。当我们鉴察自己并寻求成长时，神会给我们能力和力量荣耀他，并过上充实、满足且有意义的生活。