学习愤怒有道的第三方面是花时间查验我们愤怒的原因。
每当我们开始要发火的时候，我们应该立即停下来，想一想发生了什么。我通常指导我所辅导的人制作一些小卡片来帮助他们。当他们被经年累月培养出来的有罪的回应模式抓住时，他们需要被晃醒。我让他们在卡片的一面上写上“停止”，当他们发现自己又陷入旧有的模式时，可以用来作为提醒。
当我们花时间停下来并思考时，我们就能够发现我们愤怒的原因。我们发怒是不是因为我们有某些“权利”被否认了？（参见第一章胜过愤怒中有关“权利”问题的讨论。）还是因为我们爱神、爱他的真理和他的义？我们是否真正关心神的国以及在那个处境中耶稣基督被高举？圣经指出很多时候我们的愤怒和骄傲以及自私有关。我们发怒是因为我们想按照我们的方式行，我们想掌控别人或者环境但是却不能（箴13:10；雅4:1-3）。至少，我们有罪的愤怒最直接的原因很多是因为我们有我们的计划，某人或某事妨碍我们实现自己的计划了。因此，花时间来找出我们愤怒的原因会很有帮助，使得我们可以辨别出我们有罪和拜偶像的动机，从而促使我们认罪及悔改。
应用问题：
1. 学习愤怒有道的第二点及第三点是什么？
2. 说我们如果愿意就能控制我们的愤怒是什么意思？
3. 解释为什么花时间找出我们愤怒的原因是很重要的？
4. 通常有罪的愤怒最直接的原因是什么？
5. 描述几个你控制了自己愤怒的例子，也举几个你被愤怒所辖制的例子。根据这部分所描述的，人们为什么有时候能控制怒气，有时候又不去控制，来找出你在某些场合能控制愤怒，而在另一些场合不控制的原因。
6. 写出这部分中的一节经文，是描述这类愤怒的。
7. 你是否一直、经常、有时、很少或者从不操练这个部分中所讨论的符合圣经的管理怒气的策略？问问你的配偶或/和孩子，来了解他们会认为你应该如何回答这个问题。
