学习愤怒有道的第二个方面是，认识到我们能够控制和约束自己对愤怒的表达。
若我们是基督徒，我们就有控制怒火的途径。箴言29:11说：“愚妄人怒气全发，智慧人忍气含怒。”箴言16:32教导我们一个明智的人治服己心。因为我们有基督，在基督里“一切智慧知识都在他里面藏着”（西2:3），我们就有能力作智慧人。靠着内驻圣灵的力量，我们能控制我们的怒气。
事实上，我们一直在做——如果我们真的愿意做的话。思考这个例子，假设一个妈妈有特别糟糕的一天。她的丈夫一大早就抱怨连天。她的孩子也是不听话和叛逆到极点，不停打断她手上的活儿。洗衣机坏了，吸尘器也失灵了。这一天她一件想做的事都没完成。到下午，她快要抓狂了，这时候她的孩子又打了一架。这个时候，她“失控”了，开始咆哮。
就在她发火的当儿，电话响了。她拿起电话，愉快地说了声：“喂！”然后接下来几分钟里，和牧师太太愉快的交谈起来。发生了什么？这位女士控制住了她“失控”的怒气。
或者再想想这个例子。一个人在公司。老板走进来，真是很糟糕，把他说的一无是处。大部分的指责都是不公正的，在这一天余下的时间里，他全想着如何为自己辩护，证明他的老板的评价是错的，甚至是指着老板的鼻子。但是他没有这么做，因为他怕丢工作。
这个人做了什么？他控制住了自己的怒气。如果动力充足，我们是能够控制我们的怒气的。如果我们没能控制怒气，那是因为我们认为代价没那么高。换句话说，我们认为发脾气很释放，所以就尽情地让子弹飞。我们不认为我们会失去什么（我们在教会里敬虔的形象，我们的工作等等），所以我们就想发火就发火了。我们容忍自己的怒气成为拆毁的力量。很奇怪的是，我们认为最能随便发火的地方就是和我们的配偶和孩子。我们莫名其妙地认为攻击家庭成员会达成一些好的目的。我们忘记雅各书1:20中说的“人的怒气”并不成就任何好事。我们忽视了传道书7:9中提醒我们“恼怒存在愚昧人的怀中。”不知为何，我们认为对人对事发脾气是一件明智的事，而且还能有些好处。其实一点好处也没有。发火只能在家里和任何其他地方带来伤害。然而我们一次又一次的重复这么做。为一些奇怪的原因，我们认为我们能在一些场合下发泄。然而，在另外一些时间和场合我们会意识到严重的后果，通常是对我们和我们的形象不利的时候，我们的确就能控制自己的脾气。
在所有的地方，所有的时间，我们必须认识到一个事实，就是作为圣灵内驻的基督徒，我们确实有能力控制我们的怒气。我们必须认识到当我们失败的时候，这是出于我们自己的选择。神给我们在对付怒气这件事上顺服他的力量。然而，我们真的会在实际中控制我们的怒气吗？首先，如果我们渴望用控制怒气来顺服神，我们就必须不能找藉口、自义或给自己的怒气找理由。第二，我们必须预备自己，诚实地承认和对付怒气。
