二、增强你的信靠 如果你忘记了神的信实，通过祷告来增强你的信靠吧。 耶稣对焦虑的人的第二个警告是一个问句：“你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活它。你们不比飞鸟贵重得
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三、回顾神的应许 如果你怀疑他的主权，记得他的应许。 我是在印第安纳长大的，所以我喜欢篮球。但当我在八年级停止生长之后，我的篮球生涯嘎然而止。耶稣说：“你们哪一个能用思虑使身量多加一肘呢？”[1]一肘
当我们制定符合圣经的胜过焦虑的策略时，圣灵是必不可少的同伴。尽管圣灵是必要的源泉，却经常被忽视。[1]想象一下，当三年同工之后耶稣告诉门徒他就要离开他们时，门徒们所感受到的焦虑。[2]感恩的是，他同时
二、不要忘记福音的救赎性本质 当你忧虑过去所带来的影响时，你会用“如果...就好了”这个词。你会发现自己被昨天所发生的事紧紧捆住，以至于你无法竭力抓住今天的机会。 也许你有这些想法： 如果我第一次婚姻
三、不要假设你知道未来 当你担心未来时，你就把自己的心思放在不确定的事情上了。你不知道这些事是否会发生，你只能假设会发生。忧虑就是让你的想象围绕着可能性而不是事实打转。一旦你的想象被触发，就一发不可收
四、操练一种新的思考方式 之前我写了一个对我有效也能帮助别人改变惯性思维模式的范例。我通常推荐焦虑的人从制定一个新的思考清单开始，用圣经代替焦虑的思想。腓立比书4:8是一个极佳的开始。我们读到： 弟兄
结束语：在风暴中勇敢 在滑铁卢战役中，威灵顿•布斯爵士率领的英国军队击退了拿破仑的法国军队。当有人问布斯，他是否相信英国人比法国人更勇敢时，他的回答是：“我们不比法国人更勇敢。我们只是勇气比他们长五分
如何应用你所学到的 认识到新的真理只是改变的开始，但是认识本身并不能达致真正的改变。要想改变，你需要用新的习惯代替旧的，正确的观念代替旧观念，符合圣经的思想代替旧有的思维模式。这本小册子的最后部分致力
一、祷告祈求 1. 两种祷告模式 （1）10分钟祷告模式：PRAY PRAY这一离合诗（译注：在离合诗中，各行文字的英文首字母组成了一个新词）是祷告的一种记忆方式。这种祷告可以短至几分钟，也可以根据神
二、查考圣经 1. 读经建议：安慰的经文和适合焦虑人读的诗篇 安慰的经文 适合焦虑人读的诗篇 下面的经文是为了焦虑的人而选出来的。可以考虑把它们写在卡片上便于浏览。 诗篇是对抗焦虑攻击绝佳的资源。在你
