抑郁的动态
1. 在你所举出的例子中，大多数人，哪怕不是所有人，都主要专注于自己。因此，归根结底，我们难道不是在说抑郁的原因是过度看重自己吗？
我认为自我专注无疑是发生在抑郁者身上的事情之一。我在本书的前文讨论过抑郁的产生，我强调的是自我专注对抑郁的影响。
2. 你可能毫无察觉地产生严重抑郁吗？
我认为你可能产生严重抑郁，却没有如此称呼它，或者自己不那样称呼它，但你不可能在产生严重抑郁之前没有经历抑郁的某些特征。人们也许不会称他们的体验为“抑郁”——他们也许会称之为别的——但如果它具备我们已讨论过的所有症状，它很可能就是抑郁。最终，我们如何称呼它其实并不要紧，重要的是我们如何理解和处理它。
3. 你是否相信抑郁有不同的阶段？你如何看待抑郁的发展？
首先，我认为只要我们练习，不论是好事还是坏事，我们都会做得更好。因此，一个人若习惯练习做导致抑郁的事，他就会变得更加抑郁。一个人也许有轻度抑郁，然而因为他没有恰当地处理它，这变为了严重抑郁。箴言17:14从纷争（或冲突）的角度举例说明了这一原则。“纷争的起头如水放开，所以在争闹之先，必当止息争竞。”换句话说，处理像纷争一类问题的时间在它真正开始之前。
这对抑郁来说也是如此，止住抑郁的时间在它开始时。人们在感到抑郁时，常常不会处理导致抑郁的源头，而是改变他们的处境——他们去度假，或者通过购物或狂食来自我款待。有时，他们搬到新的地方。坏心情暂时得到缓解，但他们还没有处理根源。当别的事发生时，抑郁又浮出水面，因为其真实原因从未得以解决。
我们可以通过做愉快的事来暂时转移自己对问题的注意力，但一段时间过后，愉快的事不再以相同的方式奏效。这很像人们用来缓解慢性疼痛的药。它能暂时奏效，但最终疼痛会变得如此剧烈，甚至连药物也无法缓解。这就是常发生在抑郁者身上的事。
4. “季节性”抑郁——在冬天因缺乏阳光而感到低落——这一观念存在任何真理吗？
如果你所指的抑郁不过是情绪，有些专家会说存在关联。但我认为抑郁不只是情绪。我把它看作行为——你跟他人以及处境的互动方式。换句话说，你对自己感受的回应。毫无疑问，我们都在情绪上体验到兴奋和低落，这也许是因为我们头天晚上吃的东西，或者缺乏阳光，或者天气，或者任何别的事物。
在阿拉斯加州，人们长期几乎或完全没有阳光，那段时期的自杀率确实更高。因此从外部看来，是的，处境能影响我们的感受。然而，我们如何处理自己的感受，这在于我们自己。我们可以选择让自己的感受控制自己，并选择以违背圣经的方式行动，或者我们可以选择荣耀神，不论我们的感受如何。
