让我们从创世纪中约瑟的例子来学习如何胜过有罪的愤怒。约瑟知道将要有七年的大饥荒发生。他做了什么？他是等到饥荒来了才决定要怎么做吗？不，他知道饥荒要来，就用了七年做好预备。他在问题出现之前很早就制定计划并且忠实地执行计划。结果就是，他和其他人都没有被不幸打倒。
这也是我们在与愤怒的争战中需要做的。我们还在世上的时候，我们知道总会有不愉快的事情发生；我们知道我们要面对很多艰难。我们的生活中会发生很多有压力的情景，我们在其中很可能生出有罪的愤怒来。这是必然不断发生的。就像饥荒临到埃及一样，我们也可以完全地肯定，我们会面对引发我们有罪的愤怒的环境。但是，我们也可以确定，如果我们像约瑟一样制定计划，并使用这个计划来应对这些事件，我们就能够学习用敬虔的、建设性的方式来回应。
罗马书12:17告诉我们“众人以为美的事，要留心去作”。希腊文翻译为“尊重”（和合本作留心）的那个词实际的意思是我们需要提前做好准备行正确的事。我们不能只期待做正确的事；我们必须制定计划做正确的事。我们必须提前考虑很多困难的场景，计划我们的回应。“如果我的配偶做这个和这个，就会让我发火，我要这么做。如果我的孩子做这个和这个，我就会控制不住去生气，这是我要做的”。
要想愤怒有道我们需要制定计划并执行计划。早上起床，我们要从寻求神的帮助开始一天。“主，我今天需要你的帮助。我希望改变生命中的这个部分，可以更像耶稣基督。我现在有一个计划，今天藉着你的帮助，我希望把我的计划付诸实践”。然后，当我们经历这一天的时候，我们应该花时间停下来评估我们的进展。
今天早晨怎么样？“我今天早上和我配偶还不错，但是当我老板在晨会上提出意见的时候我没忍住。”当我们认出自己的失败，就要向神请求饶恕（约壹1:9）。然后你需要回顾并回答我们之前提出的六个问题，并让自己在下午面对挑战的时候，用更符合圣经的方式来处理。在傍晚，停下来再一次评估。为你的失败向神请求饶恕，为每一次失败回顾并回答六个问题，再次决心用符合圣经的途径来解决。接下来每一天都按照这个步骤。回顾、评估，请求帮助和饶恕。按照这个模式日复一日地把计划投入实践，直到这个新的模式成为新的回应习惯。如此做，那你就能为敬虔和公义的目的操练自己（提前4:7；提后3:16）。你就会脱去旧有的败坏的生活模式，穿上公义和圣洁的新生命的模式（弗4:22-24）。
要养成这个新习惯需要时间——或许是很长时间，也许需要八到二十四周持续不断的操练。当我们用神的话更新我们的心意并把神的话在我们的生活中实际操练时，我们旧有的、不合圣经的习惯通常会慢慢改变，被改换为义行的模式。你和我不必须要对人发火和仇恨。神的话说我们能够改变，但是同时也告诉我们，只有我们为了敬虔的目的操练自己，改变才能发生。（提前4:7；腓2:12）。
