善于分析
“你们要谨慎行事”我是否在浪费时间而不自知？
大部分拖延症患者行事的时候说不清楚自己的时间安排。尽管他们也许承认没有做好计划，但是通常他们没有意识到自己是怎么使用时间的。他们只知道自己似乎总是时间不够用。“你们要谨慎行事”这个短语提醒我们要殷勤的评估我们如何使用时间。谨慎这个词在其他经文中也翻译为详尽的、准确的、精确的[1]。这给我们一种分析评估的思路，专注在细节而不是泛泛的情况。这对拖延症患者是一个很有帮助的建议。他们通常不会从小的时间段（分钟和小时）来思考时间。他们只按照天、周或年这样的时间跨度来思考时间。拖延症患者就像那些因为假设自己之后会挣更多的钱而持续负债的人一样。购物狂和拖延症患者有一样的问题：他们轻率地对待神所给的资源。对那些挥霍无度的人来说，是金钱；而对拖延症患者来说，则是时间的分分秒秒。对二者的解决办法都是谨慎行事。他们需要按照预算生活。一个需要谨慎地计划如何花钱；而另一个需要谨慎地计划如何使用时间。
几年前，我发现我自己逐渐对生活中的事情感到挫败。每一周都感觉周五来得太快，留下永远不断增加的待办事务。这些待办事务充塞着我的办公桌和脑子。我因为拖欠得越来越多而感到心力交瘁。我向一个朋友也是我的导师[2]坦白了我的挣扎。他激励我用两周时间，按照十五分钟的间隔来记录我的日常活动。我记得我那个时候想：我根本没时间做这个呀！我现在连工作都完不成，你还要我每十五分钟记录一次我的活动？但是出于对他的智慧的尊重，我去做了。这使得我谦卑也被光照。两周后，我开始看到我生活的模式。我发现那些没有果效也没有效率的地方。我同时也看到我在一些关系中投入的不够，而在另外一些事情上，由于我计划的不够合理，却花费了过多的时间。由于不是根据优先次序来决定时间如何分配，我只能被他人认为重要的所支配。在日志的末尾，我必须承认，我确实没有最好地使用时间——如果不花时间分析，我是不会发现这个真相的。留意圣经的警告：要谨慎行事（见15分钟日志的样例）
[1] 路1:3; 太2:8; 传23:15; 传18:26
[2] 和注册圣经辅导协会培训和发展部主任兰迪•帕滕的一次对话。
