尼希米祷告模板
旧约圣徒尼希米发现自己处在很多容易导致自怜的境地中。他的以色列同胞被掳去并遭受奴役；他作巴比伦王的酒政。他的工作就是尝王的食物看看有没有人在里面下毒。当他听到自己的家乡耶路撒冷被毁的消息时，他生活在远离600英里远的地方。他很难过，哭了很多天。他的处境和他的情感都可能会带来自怜，但是尼希米选择祷告。他的祷告为我们提供了一个如何为抵御自怜倾向而祷告的一个平衡的模板。
（1）第一个关注：赞美和感恩
通常在处在艰难的环境中感到心烦意乱时，我们不会想要赞美神，但尼希米却告诉我们这样做的益处。他从回想神是谁开始他的赞美：大而可畏的神啊。基于神的属性是开始赞美最好的方式。接下来尼希米回顾神的作为：祂纪念祂的约并向祂的百姓施慈爱。注意，当我们倾向于思虑我们的负面处境时，回顾神的性情可以预备我们看到神的作为。赞美和感恩占祷告时间的百分之十六。
（2）第二个关注：认罪和降卑
从该隐、摩西和约拿的生命中，我们可以学到谦卑作为遏制自怜的武器的重要性。而在我们的祷告中做到这一点是通过认罪：在主面前承认我们的罪。他的认罪从民族、到他的家族到他自己。真实地认罪可以抵御自怜，因为它带来改变的盼望。我们可以被主归正并继续前行。我们也可以学习谦卑；承认过去的失败，并因着神的恩典和赦免而继续向前。认罪占祷告时间的百分之二十八。
（3）第三个关注：圣经和神的旨意
尼希米的祷告有超过一半的篇幅是直接引用一段经文。他引用神之前通过摩西向以色列民的应许。尽管神并不需要被提醒祂过去的应许，但我们需要。尼希米在祷告中倚靠圣经使得他对神的旨意充满信心。陶恕曾经说：“如果神给你块表，是不断问祂现在是什么时间，还是看手表更能荣耀祂？”打开圣经找到一段熟悉的经文并在祷告的时候读。这更可能通过这个方式来分辨神对你生命的旨意，而不是直接求指引。很惊人的是，在尼希米的祷告中，经文占百分之五十。
（4）第四个关注：祈求
当我们陷入自怜的时候祷告，我们倾向于带着一颗抱怨的心。尼希米的赞美、认罪和经文的祷告模板，只留了14个字给祈求——没时间抱怨。他发出祈求然后继续回去工作。他的祈求只占祷告的百分之六。这是一个独特的模板，也需要一些操练才能培养，但是当你效法尼希米的祷告，你会发现能大大胜过自怜。
